Afvallen

Het is voor de meesten heel moeilijk om af te vallen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn vaak moeilijk vol te houden en afslankpillen die veel beloven zijn gewoonlijk niets anders dan loze beloften. Daarom is het belangrijk je goed in te lezen over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen raadplegen opdat je meer inzicht krijgt in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we enkele informatieve weblinks opgelijst die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness stimuleren maakt dat je werknemers in conditie en gezond blijven. Geestelijk gaan de werknemers er beter van worden omdat genoeg een workout voor dopamine zorgt. Maar alsook fysiek worden al je medewerkers er beter van. Dat resulteert vervolgens in minder ziekte en bijgevolg een enorme kostenbesparing voor je firma. In deze rubriek zie je links van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Hoop je op een gezonde manier sterker worden en meer spieren kweken? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze bronnen geven meer informatie over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je doelstelling is. Is dat een stevigere rug, gespierder aan de bovenarmen of willekeurige andere spieren? Beslis dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou is. Je kunt op meerdere wijzes starten met bodybuilding, dus consulteer een personal trainer om te bepalen wat de beste methode is voor jouw doelen. Bij spieren kweken is het aanbevolen correct te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Voeding kan veel voor je betekenen, dus probeer echt om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is in principe gewoon een woord voor het opbouwen van spiermassa. Het principe achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te sporten met zwaardere kracht en dieper op de plaats waar erg veel spieren zitten, zoals oa de bovenbenen of spieren in de buik. Tijdens het bulken dien je veel te eten omdat je ook veel vet verbruikt. Bovendien is het ook niet onbelangrijk om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk een lagere mogelijkheid op obesitas.

Cutten

Cutten is een periode in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een competitie zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage lichaamsvet zo laag mogelijk te krijgen. Hiervoor ga je minder calorieën te eten dan je in principe nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbruiken. Op deze wijze kun je op korte tijd erg veel vetten verbruiken en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Applicaties helpen je om effectief te trainen en je dagelijkse beweging bij te houden. Een fitness app begeleidt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een betere leefstijl gebruikt. Hieronder zie je meerdere fitness apps die elk op hun manier helpen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je leuk samen met medesporters trainen, wat aangenaam is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig babbelen medesporters die ook aan hun fysieke doelen werken kan goed zijn voor je moraal. Fitness clubs bestaan er in alle prijs segmenten, dus voor elke sporter is er wel ééntje bij dat binnnen je budget past. Behalve de kost van het abonnement, zijn andere uitgaven vaak onnodig om te kunnen sporten in een gym; je hoeft enkel maar schoenen, kledij en als je dat wenst enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wenst magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra training erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers. Iedereen dat aan fitness doet wil het uiterste uit zijn workouts halen. Een uitgekiend voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dat betekent niet dat je eten saai moet zijn. Je kunt zonder problemen lekker en verantwoord recepten volgen om toch je doelstellingen te halen. Hier sommen we enkele sites op waar je heerlijke bereidingen kunt vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

Gefeliciteerd! Je hebt besloten om de volgende stap in je fitness doel te nemen en gebruik te maken van een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de gym efficiënter te maken, blessures te voorkomen en stabielere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste persoon kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om de gewenste resultaten te behalen. Hier in deze lijst vind je goede coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen regelmatig enorm interessant zijn en meer inzicht geven in alles wat niet onbelangrijk is voor fitness. Enkele kanalen op youtube focussen voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van een degelijk dieet. Bovendien zijn filmpjes een leuke wijze om baanbrekende kennis te vinden. Om die reden hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met enkele interessante links naar fitness kanalen.